Консультация психолога онлайн проводится бесплатно .

Кликните на изображение, чтобы узнать условия.

Искусство «быть собой» | Глоссарий

Всю жизнь мы пытаемся кем-то быть, кем-то стать, быть похожими на кого-то. Наше окружение, СМИ активно поддерживают этот процесс. Но, на самом деле, что же мы знаем о себе? И такие простые на первый взгляд вопросы, как, например: Что тебе нравится? Что доставляет удовольствие? Каким бы ты хотел видеть себя? – вызывают недоумение, ступор, а порой и страх.

Почему? Потому что мы привыкли жить по тому сценарию, который берем из внешнего мира и который нам постоянно пропагандируют. Но в глубине души мы с этим не согласны, нам не нравится, мы хотим жить по-другому, но не знаем, как это сделать, как реализовать свои желания, как быть самими собой.

И зачастую очень сложно изменить свою жизнь, исходя только из желаний. Ведь, чтобы совершить такой ответственный шаг, нужна не только решительность и смелость. Чтобы совершить такой важный шаг в своей жизни, нужно знать, где взять необходимые знания, нужно найти безопасное пространство, где можно, не боясь, заявить о себе, о своих желаниях и тайных страхах, нужна поддержка как профессионалов, так единомышленников. И именно это очень часто является большим, а для некоторых и непреодолимым, препятствием. И для таких людей – ищущих и желающих изменить свою жизнь, стать, наконец-то, самими собой – и был разработан авторский тренинг «Будь собой».

Тренинг уверенности в себе «Будь собой» – это возможность:

• увидеть себя «настоящим»;
• научиться опираться на себя, стать независимым от мнения окружающего мира;
• научиться создавать свою жизнь, исходя из личных желаний и запросов;
• принять себя такими, какие мы есть;
• научиться выстраивать гармоничные отношения;
• открыть для себя безграничные возможности этого прекрасного мира;
• научиться, наконец, заботиться о себе.

Ведь, по словам Ошо, в тот момент, когда вы принимаете себя такими, как вы есть, без всякого сравнения, исчезает всякое превосходство и всякая униженность.

Марина Смирнова

Читать также:

В чем заключается уверенность в себе (статья)

Тренинг уверенности в себе  "Будь собой" (отзывы)

• Марина Смирнова, психолог (Минск)

  

  • Личностный рост, саморазвитие, позитивное мышление  ||
  • Отношения. Общение и коммуникативные проблемы  ||
  • Эмоциональные нарушения. Страхи, фобии. Депрессия и др.  

  • Арт-терапия  ||
  • Гештальттерапия, гештальт-подход  ||
  • Трансактный анализ (Эрик Берн)  

  Психологические статьи

  Отвечает на вопросы на портале

  г. Минск, Беларусь
  → Личный кабинет психолога

Консультация психолога онлайн проводится бесплатно .

Кликните на изображение, чтобы узнать условия.

Все статьи Психологические статьи, упражнения, ответы психолога на похожие темы

• 
  Душа обязана лечиться Психологические статьи Популярная психология
  

  Кому нужен психолог? ''Любому человеку, у которого были или есть родители''. Конечно, нам пока сложно оценить сей юмор, ведь еще лет десять тому назад слово ''психология'' в нашем лексиконе мелькало очень редко. А сегодня эта профессия —- одна из самых популярных у молодежи. Достаточно сказать, что в минувшем году конкурс в БГУ на специальность психология был 26(!) человек на место. И хотя по жизни я всегда следую девизу Маркса ''Подвергай все сомнению'', после беседы с известнейшим белорусским ученым Игорем Александровичем Фурмановым готова поверить в то, что психолог может оказать каждому из нас неоценимую услугу.

  Подробнее

---

• 
  Психотерапевтическое вмешательство при нарушениях пищевого поведения Психологические статьи Психология детей и подростков||Психотерапия
  

  В статье рассматриваются формы психотерапии, применяемые при лечении нервной анорексии и нервной булимии. На основании опыта практической работы авторов выделены этапы и структура психотерапевтического процесса: установление контакта, детско-родительские отношения, развитие агрессивности как способность выражать и предъявлять себя, формирование образа Я, развитие навыков межличностного взаимодействия, принятие женственности и сексуальности. Нарушения пищевого поведения (НПП) представляют собой серьезное заболевание, оказывающее огромное влияние на жизнь отдельных индивидов и их родственников.

  Подробнее

---

• 
  Очень нужен совет! Вопрос психологу Психология отношений
  

  Здравствуйте. Мне 24, ему 28. Я встречалась с парнем 3 года, 2 раза расставались, по причине того, что он не уверен в своих чувствах, а я очень давила его своими чувствами. Но с каждым возвращением, наши отнашения с обеих сторон становились гораздо прочнее и лучше. Я первая никогда не звонила, он возвращался со слезами на глазах. У меня была гениальная выдержка, так как понимала, что и так все испортила показав как я к нему отношусь. Первый раз расстались на 4 месяца, затем на месяц. Второй раз я начала немного принимать ухаживания другого МЧ, он тут же объявился и жутко ревновал, сказав, что мы не расставались, а отдыхали друг от друга. Я понимаю, что он для меня не лучший вариант, но я решила, что без него мне хуже, чем с ним таким как есть. Сейчас расстались (правда договорились созвониться через неделю и обсудить наши впечатления как нам будет все-таки порознь, но никто не позвонил) и уже прошло 3 месяца. Я довольно симпатичная и поклонников у меня хватает. Как только расстались я ходила с ними в кафе, кино ... не переступаю конечно черты, думала, что может я разлюблю его, но в итоге меня просто все начали раздражать со своими чувствами, когда у меня сердце не было настроено на отношения. Видя их искренность я решила отступить и побыть одна. Начала каждый вечер бегать с сестрой, так как здоровый образ жизни для меня вполне превычен. Правда недавно он в фейсбуке прокоментировал мое старое фото, что я просто красавица и улыбка просто суппер, так как я была там зарегистрирована случайно, не сильно хорошо относясь к онлайн общению, я сразу удалилась, но с ним так и надо, что я поняла. Потом мне звонил посторонний парень и сказал, что видел где-то меня и очень хочет встретиться, я отказалась, так он неделю каждый день звонил по 10 раз, я не брала трубку, потом меня это начало пугать и я спросила, кто его попросил меня дастовать, он замялся и сказал никто, но звонки прекратились. Я думаю это проверки моего С. Друзья с его работы сказали, что всегда видят когда мы расстаемя без слов, на нем нет лица и блеска в глазах, он становиться тенью. А сейчас вообще опаздывает на работу из-за пьянок с дружками. Я чувствую, что ему тоже не сладко, но первая никогда не позвоню, это его пререгатива... Очень жду его в душе, самообманом заниматься не хочу, оценивая ситуацию и зная, что он не подарок, но только с ним я развиваюсь внутренне, с остальными я становлюсь эгоисткой, я не боюсь последствий наших отношений и с открытыми глазами смотрю на это все..... Скажите свое мнение.... Большое спасибо.

  Подробнее

---

• 
  Вторичная выгода Психологические статьи Глоссарий
  

  Что такое вторичная выгода? Почему даже когда человек очень хочет измениться и имеет положительный опыт, иногда это не происходит? Вторичная выгода иногда может находиться за пределами сознания и может противоречить позитивному намерению. Вторичная выгода появляется тогда, когда у человека нет варианта поведения, в котором эта вторичная выгода выступала бы в роли позитивного намерения.

  Подробнее

---

• Замените углеводы белком — и оздоровите ваше сердце Психологические статьи Красота и здоровье Красота и здоровье
  

  Все три диеты в общем сокращают риск сердечных заболеваний, снижают кровяное давление и улучшают показатели холестерина. Но диета, содержащая белки и ненасыщенные жиры, более эффективна, чем диета, богатая углеводами. Богатая белками диета сокращает опасность сердечных болезней на 21%, а диета, богатая мононенасыщенными жирами, — на 20%. Богатая углеводами диета сокращает эти показатели на 16%.

  Подробнее

---

• Какой-то замкнутый круг: как пережить измену? Психологические статьи Психология общения||Психология семьи Семейная психология||Психотерапия
  

  Я прожила с мужем в браке почти 10 лет... У нас замечательные дети (сыну 8 лет, дочери 2 года)... На мой юбилей я получила шикарный "подарок" от любимого: вышла за ним на лесничную площадку и услышала нежным дрожащим голосом слова ''Я тебя люблю... я тебя хочу'', но увы, эти слова предназначались далеко не мне, а кому-то на той стороне трубки... Вот и всё всё покатилось под откос... Я сказала, чтоб собрался и ушёл.. он ушёл... та которая послужила причиной окозалась замужем , у неё дочь... но мой муж похоче действительно испытывает к неё трепетное чувство любви... Она не ушла от своего мужа, он сам ушёл от неё 4 дня назад,когда узнал ... она попросила у моего мужа время для раздумий, а мой муж продолжает надеятся на то, что будет теперь с ней... Он ''дал'' ей неделю на размышления... я просила его вернуться, т.к. действительно сильно люблю его, но... теперь моя жизнь и жизнь моих детей зависит от какой-то непонятной женщины... Самое интересное, что мой муж ушел к той которая курит, хотя всю жизнь не приемлет этого... Сын стал неуправляемым, не слушается, грубит мне...Вот так... Сил больше нет... каждый день начинается со слёз и тем же заканчивается... Прошу у Бога сил, чтобы всё это пережить, но.... Самое ужасное, что если он не вернётся, то свою дальнейшую жизнь без него, я не представляю, а с другой стороны, если он вернётся только потому, что его пробросили там…это ужасно, какой-то замкнутый круг… и что делать – не представляю…помогите каким-либо советом, что мне делать?…

  Подробнее

---

• 
  Как наладить отношения с подругой? Психологические статьи Психология отношений||Психология общения Популярная психология
  

  Привет!
  У меня проблема отношений с подругами. Дело в том, что у нас сложные отношения, и мне бы хотелось чтобы вы подсказали как поступить или как себя вести чтобы отношения снова были хорошими как раньше...
  Вот моя история... Я познакомилась с подругой Наташей уже давно, у нас явно были общие интересы и нам легко было общаться, мы понимали друг друга с полуслова! Но как бы ни так...Один раз Наташа познакомила меня со своей подругой Олей, ну само собой она вмешалась в наши отношения, и все пошло наперекосяк после встречи с Олей один на один, она мне разумеется наговорила про Наташу всяких гадостей, а я такая дура поверила ей...И вот она после этого как бы вошла в нашу компанию, и мы ее считали тоже хорошей подругой. Дело в том что когда мы гуляем вместе у нас всегда был третий лишний, и в частности это была я. Такими темпами я все больше и больше отдалялась от Наташи...Но один раз поговорив с ней по душам, мы поняли что это все Оля тем самым портя наши отношения... И вот мы снова общаемся с Наташей вместе, меня конечно это радует....но дело в том что у нас сейчас не такие уже отношения как раньше... Я даже не знаю что делать и как вернуть те чувства испытываемые к друг другу!? Пожалуйста подскажите! Для меня это очень важно! Заранее благодарна! =)

  Подробнее

---

• 
  Стратегии коммуникативного контроля в межличностном взаимодействии Психологические статьи Психология общения Научные публикации
  

  В статье дается психологическая характеристика различных типов коммуникативного контроля: ассертивного, нонассертивного и агрессивного. Использование каждой из этих стратегий в коммуникативном взаимодействии определяет его эффективность и спешность адаптации в общении.

  Подробнее

---

• 
  Видеозапись снов стала возможной Психологические статьи Психология жизни
  

  Японские исследователи впервые в мире смогли зафиксировать и воспроизвести на экране зрительные образы из мозга человека, что в перспективе открывает путь к видеозаписи снов и визуальных фантазий.

  Подробнее

---

• Ожидание последствий проявления агрессии в служебных отношениях Психологические статьи Научные публикации||Психологический журнал Научные публикации||Психологический журнал
  

  В статье представлено определение понятия «агрессия в служебных отношениях», которое предполагает наличие конструктивных и деструктивных последствий проявления агрессии. Дано описание адаптированной методики для изучения последствий проявления агрессии в служебных отношениях. Излагаются результаты изучения ожиданий сотрудников в случае проявления ими агрессии в отношениях с коллегами по работе. Автор рассматривает половые различия в ожидании последствий проявления агрессии, представляет зависимость модальности последствий от уровня агрессивности. Проводится анализ взаимосвязей ожиданий последствий, форм проявления агрессии в служебных отношениях, способов выражения агрессии и агрессивности как личностной черты.

  Подробнее

---