Консультация психолога онлайн проводится бесплатно .

Кликните на изображение, чтобы узнать условия.

Стресс от женской жизни летом

Рубрика: Психология и стресс

Как мы представляем идеальное лето? Дети играют во дворе и наслаждаются тем, что им не нужно ходить в школу. Муж на рыбалке. А вы убираете дом, стираете и готовите. Знакомо?

Хотя лето — это время, когда надо наслаждаться отдыхом и солнцем, большинство женщин продолжают выполнять рутинную работу, заботясь о своей семье и не давая себе передохнуть. Лето — это идеальное время, чтобы направить энергию, обычно используемую для помощи окружающим, на отдых, личное время и перерыв от каждодневной ответственности. Эта техника способна помочь в предотвращении физических и эмоциональных трудностей, с которыми сталкивается женщина, когда ставит в приоритет интересы других и игнорирует свои собственные.

Жаклин Даувес, основатель и владелец лечебного учреждения для женщин Brookhaven Retreat, говорит, что женщины должны сосредоточиться на своих собственных интересах и найти время, чтобы развивать себя.

Первым делом — семья, а отдых — потом

"Недавно я столкнулся с несколькими женщинами, которые обратились за лечением после эмоциональных срывов, и все они сомневались, стоит ли оставлять свои семейные обязанности, — отмечает Даувес. — Однако между заботой о семье и заботой о себе должен быть здоровый баланс".

Исследования показывают, что наиболее сильные эмоциональные срывы обусловлены стрессом и тем, что женщины чаще, чем мужчины сталкиваются с ним. Женщины склонны испытывать беспокойство из-за работы, финансов и семейных переживаний. Срыв, как правило, переходит в постоянную эмоциональную борьбу, что доводит организм до крайней точки.

"Если женщина продумает стратегию и цели, которые помогут ей создать нужную для отдыха атмосферу, она сможет заботиться и о себе, и о семье, — подчеркивает Даувес. — Чтобы отдохнуть от рутины и насладиться отдыхом, женщине нужна дальновидность, которая предотвратит эмоциональный срыв".

Несколько полезных советов для снятия стресса летом:

• не занимайтесь делами хотя бы в выходные,
• устраивайте ужин вне дома,
• позвольте себе маникюр, педикюр или массаж,
• заручитесь поддержкой семьи и близких в решении рутинных задач,
• сделайте садик с вашими любимыми растениями, травами и овощами,
• занимайтесь плаванием, туризмом или бегом,
• пейте напитки из свежих овощей и фруктов, летние напитки.

 

По материалам Effecton.Ru

Консультация психолога онлайн проводится бесплатно .

Кликните на изображение, чтобы узнать условия.

Все статьи Психологические статьи, упражнения, ответы психолога на похожие темы

• 
  Завтрак помогает похудеть и спасает от стресса Психологические статьи Красота и здоровье
  

  Давайте будем честными: большинство из нас не завтракает. И причин, оправдывающих отсутствие утренней трапезы, находится тысячи. У кого-то катастрофически не хватает времени, кто-то боится поправиться (и зачастую плотному завтраку предпочитает плотный ужин), кто-то не может проснуться и ''впихнуть'' в себя что-то, кроме чашки кофе. А между тем, завтрак - самый важный прием пищи, которым нельзя пренебрегать. И вот по каким причинам.

  Подробнее

---

• Правильное питание — лекарство от бессонницы Психологические статьи Красота и здоровье Красота и здоровье
  

  Если вы любите перекусить на ночь, включите продукты, богатые кальцием, чтобы обеспечить расслабление мышц. Не случайно стакан теплого молока – вечное лекарство от бессонницы.

  Подробнее

---

• 
  Легкоусвояемые углеводы опаснее жира Психологические статьи Красота и здоровье
  

  В последнее время в мире стремительно растет заболеваемость, связанная с накоплением жира в печени, как среди взрослых, так и среди детей. Это распространенное изменение печеночной ткани можно предупреждать и лечить с помощью диеты.

  Подробнее

---

• Здоровое питание — цельные злаки! Психологические статьи Красота и здоровье Красота и здоровье
  

  Современные нормы здорового питания рекомендуют сделать цельные злаки половиной дневного рациона злаков. То есть, как минимум, три порции цельных злаков в день. Самый простой способ увеличить потребление цельных злаков — это заменить некоторые продукты, сделанные из обработанного зерна, на их цельнозерновые эквиваленты.

  Подробнее

---

• 
  Как справиться с экзистенциальным кризисом? Вопрос психологу Психология жизни Популярная психология||Психотерапия
  

  Меня мучит такое состояние как навязчивые мысли.
  С помощью абсурдных иррациональных верований я как-будто отключаю себя из жизни. Это происходит со мной уже давно, и я пришла к тому, что избегаю таким образом взросления, осознания своей конечности, одиночества и бессмысленности жизни. Я понимаю, что мне очень тяжело принять эти экзистенциальные факты. Но периодически я скатываюсь обратно в тупое состояние навязчивостей.

  Подробнее

---

• 
  Отвержение, нарциссическая капитализация и собственная ценность Психологические статьи Глоссарий
  

  Встреча с отвержением – хороший повод задуматься о собственной ценности. А это, в свою очередь, вполне подходящая форма для того, чтобы отвержение прожить. Оно - отвержение - захватывает полностью – создается ощущение, что отвергают меня всего целиком. Если следовать предыдущей логике, то в этот момент я перестаю быть ценным, в принципе. Такой, какой я есть сейчас, я перестал существовать для другого человека. Это очень сходно с ощущением стыда, когда я, такой какой я есть, не имею права и перестаю существовать.

  Подробнее

---

• 
  Семейное консультирование. Встреча через 47 лет Психологические статьи Психология семьи Семейная психология
  

  Семейное консультирование. Семейные пары обращаются к психологу, когда старые и привычные способы взаимодействия «не работают» и не приносят ни понимания.ни радости, а про новые они ничего не знают. Если посмотреть на жизнь семьи, самое первое, за что можно спрятаться, чтобы не увидеть партнера — это родительские роли.

  Подробнее

---

• 
  Как завтракают наши дети Психологические статьи Красота и здоровье
  

  Хотя опрос показал, что количество детей, которые не завтракают, невелико, с возрастом эта цифра начинает расти. Становясь старше, дети часть пропускают завтрак, чтобы поспать несколько лишних минут, либо они так спешат, что хватают что-то на ходу.

  Подробнее

---

• 
  Психотерапевтическое вмешательство при нарушениях пищевого поведения Психологические статьи Психология детей и подростков||Психотерапия
  

  В статье рассматриваются формы психотерапии, применяемые при лечении нервной анорексии и нервной булимии. На основании опыта практической работы авторов выделены этапы и структура психотерапевтического процесса: установление контакта, детско-родительские отношения, развитие агрессивности как способность выражать и предъявлять себя, формирование образа Я, развитие навыков межличностного взаимодействия, принятие женственности и сексуальности. Нарушения пищевого поведения (НПП) представляют собой серьезное заболевание, оказывающее огромное влияние на жизнь отдельных индивидов и их родственников.

  Подробнее

---

• 
  У жены любовник. Помогите сохранить брак Психологические статьи Психология отношений||Психология секса Семейная психология||Психотерапия||Сексология
  

  Здравствуйте. Хочу сохранить семью. У меня вот такая ситуация. У нас есть дочь, мы женаты были около 4 лет. Но в прошлом году узнал, что у жены есть любовник. Сразу же я начал стараться измениться. Занялся собой. Сначала она оправдывалась, что это просто друг, но потом сказала, что он ей предлагает жениться и она его любит. Около года не могла уйти от меня ради ребенка и давления своих родителей. Но все же подала на развод. Я в общем то понял, что все, и сразу же ее отпустил. Через несколько месяцев она переехала к ему. Они прожили 3 месяца, часто переезжали с квартиры на квартиру, ей не нравилось, что он пьет, и постоянный запах алкоголя, как сказала она мне: ''Он не для семьи''. И она через три месяца решила восстановить семью (наверное, вспомнились какие-то хорошие мои качества) и ради дочери, мы решили начать с чистого листа. Но прошло 2 недели и она опять начала общаться с ним. Говорит, что ее ко мне не влечент в сексе. Она вспоминает как ей было хорошо с ним в постели, а я для ее как друг. Говорит, что не может жить без секса. И поэтому общается с ним. Но мне тоже хочется любви, ласки, заботы, положительных эмоций, чтобы и она от меня получила наслаждение в сексе. Она пока живет со мной ради дочери, так как боится сделать больно ей. Дочь привязана ко мне и не отпускает не куда. Вроде я уговорил обратиться к специалисту, и она согласна, но она мало верит, что это поможет. Я в замешательстве, жду от нее решительных действий. Подскажите стоит ли мне самому обратиться или все же дождаться когда она сама твердо решиться. К какому специалисту нам надо обратиться? Кто поможет нам разобраться в этой ситуации, что бы мы могли жить и наслаждаться друг другом в этой жизни, наслаждаться нашей семьей, нашей жизнью. А все остальное осталось бы у нас позади.

  Подробнее

---