Консультация психолога онлайн проводится бесплатно .

Кликните на изображение, чтобы узнать условия.

Чай против стресса?

Рубрика: Психология и стресс

Любопытную гипотезу выдвинули д-р Малколм Кромм и Рита Михаэль — психологи из Лондонского City University. По их мнению, чашка чая способна помочь нам справиться с волнением, что во многом обусловлено особенностями самой чайной церемонии.

В исследовании принимали участие 42 добровольца (21 мужчина и 21 женщина). Участники эксперимента были поделены на две группы: те, которые пили чай, и те, которые пили воду в определенных условиях. Добровольцы должны были пройти два широко используемых психологических теста — тест Спилбергера и тест на тревогу. Эти тесты измеряют уровень тревоги человека, а также общую склонность к тревогам.

Затем участникам предложили решить довольно стрессовую задачу за определенный период времени. Добровольцы должны были искать букву D в тексте и вычеркивать ее или нет в зависимости от отметки снизу или сверху.

После теста на стресс волонтерам из "чайной" группы предложили выпить чашку чая, тогда как второй группе предложили воду. После этого участники снова прошли тест на тревожность.

Оказалось, что:

• Перед решением задачи значительных отличий в уровне стресса у двух групп не отмечалось, но после эксперимента различия были довольно существенными.
• "Нечайная" группа имела на 25% большую тревожность после решения задачи, чем "чайная" группа, тревожность участников которой увеличилась всего на 4%.
• Участники эксперимента отметили, что сама "чайная церемония" и процесс ее подготовки оказывали расслабляющее действие. Добровольцы воспринимали ее как передышку от волнений.
• Некоторые участники эксперимента отметили, объединяющую роль чая.

Исследователи отметили, что чай не только помогает справиться с тревогой при решении сложной задачи, но также расслабляет самих участников. Психологи также заметили отличия в социальном поведении в "чайной" и "нечайной" группах после решения задачи. В одной группе люди пили воду в тишине, тогда как в другой — чайная церемония проходила за беседой.

Однако некоторые эксперты скептически относятся к этому эксперименту, считая, что для исследования был взята слишком маленькая и нерепрезентативная группа. Они расценивают эксперимент как слабое доказательство гипотезы и считают, что для ее проверки нужны более весомые исследования.

 

По материалам effecton.ru

Консультация психолога онлайн проводится бесплатно .

Кликните на изображение, чтобы узнать условия.

Все статьи Психологические статьи, упражнения, ответы психолога на похожие темы

• 
  Питьевой режим, как основа правильного питания Психологические статьи Психология жизни Красота и здоровье
  

  Что такое питьевой режим и при чем тут ПП. Вода занимает в нашем рационе жизненно важное место. Питьевой режим – это оптимальное количество воды, которое следует выпить в течение дня. Водный баланс напрямую связан с ПП (правильным питанием). Помимо грамотного соотношения белков, жиров, углеводов, а также клетчатки в рационе, человеку надо пить достаточно жидкости.

  Подробнее

---

• 
  Как научиться радоваться жизни и быть в гармонии с собой? Психологические статьи Психология общения Семейная психология
  

  Здравствуйте! Мне 26 лет и у меня накопилось очень много психологических проблем, которые цепляются одна за другую, и с которыми я не могу справиться. Я замужем (мужу почти 28) почти 3 года, до официального замужества жили вместе, а вообще вместе уже около 9 лет. Вот уже несколько лет у нас существуют проблемы в отношениях, они проявляются в частых ссорах. С моей стороны неудовлетворенность материальным положением, не устраивает то, сколько муж зарабатывает. Дело в том что живем мы не в родном городе и у нас стоит проблема жилья. Деньги, которые муж зарабатывает хватает только на отплату квартиры и ''кормить машину''. Отказаться от машины как от статьи расходов не можем т.к. она является средством зарабатывания денег мужем. Меня также не устраивает то, что мужа никогда нет дома он ежедневно, включая выходные возвращается с работы не раньше 12 ночи.Получается, что я всегда одна целыми вечерами и выходными днями, а если и удается нам побыть вместе, то всегда заканчивается ссорой, причем по разным причинам. Сейчас я беременна и у меня возникает очень много страхов, касающихся нашей дальнейшей жизни, я боюсь, что муж не сможет обеспечить потребности ребенка, Раньше у нас были распределены немного обязанности, я оплачиваю коммунальные и кормлю нас, а он квартиру и машину. Нам очень много помагают наши родители деньгами и продуктами, а мне хочется финансовой независимости от родителей. Получается он не прочувствует до конца остроту нехватки денег, т.к. поесть у него есть всегда, за квартиру он заплатит и все, сидит радостный. А то что необходимо обустраивать быт, делать какие то покупки типа мебели либо посуды, так на это и денег нет. Ему это не нужно. Я хочу вернуться жить к родителям, когда родится ребенок, т.к. перспектив я не вижу, живя в чужом городе, а перспектива для меня сейчас в первую очередь не работа, а именно квартира, на нее нет вообще никаких денег и кредит взять нет возможности. А для него перспектива-это клиенты, которые приносят ежемесячных доход, и кое какие связи, но доход этот мизерный для чужого города. Как убедить мужа, что мне в этом городе плохо живется: общаться не с кем, не нравится квартира в которой живем,хочется свое жилье, а если за столько лет, а именно около 7, ничего со своим жильем не вышло, то и снимать всю жизнь не хочу.
  А также у меня существует психологическая проблема неудовлетворенности обсолютно во всем. Меня всегда все не устраивает и плохое настроение, хотя еще несколько лет назад я была более жизнерадостная и чаще находилась в хорошем настроении, а теперь всегда молчаливая, неулыбчивая, злая. Меня уже не радеут ничего, просто не нахожу радости в жизни. Единственное, когда забеременела надеялась что что-нибудь изменится в восприятии окружающего мира, но увы...У меня возникли проблемы в общении на работе, практически с первого рабочего дня меня ''не прияняли'' с этого и пошел затяжной скрытый конфликт, До этого на других работах все было хорошо, но там были маленькие коллективы, в больших меня не принимают почему то, хотя я изначально стараюсь произвести хорошее впечатление о себе.
  И я главное понимаю, что нужно проще, мягче, но справиться с собой не могу.Мужа очень не устравиет мое такое состояние и он говорит работать над контролем эмоций, не быть такой вспыльчивой и т.д. Как же справиться с собой?Научиться радоваться жизни, быть в гармонии с собой?

  Подробнее

---

• 
  Депрессия: взгляд гештальт-терапевта: часть 1 Психологические статьи Научные публикации Научные публикации
  

  В настоящее время депрессия стала глобальной мировой проблемой. Основной задачей данной статьи мы считаем построение гештальт-терапевтической модели депрессивного состояния. Механизмы развития депрессивного состояния и его динамика, характеристика терапевтических отношений и трудностей работы с депрессивными пациентами, особенности диалогической позиции гештальт-терапевта.

  Подробнее

---

• 
  Воля Психологические статьи Глоссарий
  

  Воля — (англ. volition, will) — способность человека действовать в направлении сознательно поставленной цели, преодолевая при этом внутренние препятствия (т. е. свои непосредственные желания и стремления). Развитие воли у ребенка начинается с приобретения способности управлять своими движениями, что совершается в окружении взрослых и под их руководством.

  Подробнее

---

• 
  Программирование ребенка Психологические статьи Психология детей и подростков
  

  Родители могут сказать сгоряча многое, и ребенок родителей простит. Можно назвать его хитрым крокодилом и коварной обезьяной. И услышать в ответ «сама обезьяна», сказанное не менее свирепо и безо всяких признаков раскаяния. Но некоторые вещи нельзя произносить вслух НИКОГДА. Дело в том, что обычные, но в сердцах сказанные слова родителей нередко приобретают для ребенка значение сверхъестественного послания. Они программируют его жизнь!

  Подробнее

---

• 
  Молодая... бабушка Психологические статьи Популярная психология
  

  А кто же такая бабушка для малыша?

  Подробнее

---

• 
  Стыд и близость Психологические статьи Популярная психология
  

  Пожалуй, трудно найти человека, который никогда в жизни не испытывал чувство стыда. Стыд — общепринятая реакция того, кто "упал" ниже социальных норм или собственных принципов.Хотя это может показаться сложным, но если кто-то попал в неловкую ситуацию и испытывает чувство стыда, то есть надежда выйти за рамки этих болезненных эмоций.

  Подробнее

---

• 
  Особенности наученной беспомощности у учащихся с различным уровнем успеваемости Психологические статьи Научные публикации||Психологический журнал
  

  В статье представлены результаты сравнительного анализа феноменологии состояния наученной беспомощности, атрибутивного стиля и содержания мотивов учебной деятельности у школьников с различными уровнями успеваемости. Апробированы зарубежные и предложена авторская экспериментальная ситуация для фиксации проявлений наученной беспомощности. В итоге исследования выявлены факты, не соответствующие теоретической модели М. Селигмана, а именно – отсутствие корреляций проявлений беспомощности с атрибутивным стилем и с уровнем академических успехов учащихся.

  Подробнее

---

• 
  Плачущая женщина Психологические статьи Сказки и притчи)
  

  Притча о плачущей и постоянно жалующейся женщине.

  Подробнее

---

• 
  Детская агрессия Психологические статьи Детская психология Психология детей и подростков
  

  Ребенок не становится агрессивным неожиданно. Агрессивная реакция по своей сути — это реакция борьбы за выживание, попытке ребёнка изменить положение вещей... Поскольку причиной детской агрессии являются лишения и ограничения, то крайне редко удаётся полностью освободить ребёнка от его агрессивности.

  Подробнее

---